Lifestyle, Sport
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5 Gewinne durch Yoga

Hast du schon Erfahrung mit Yoga gesammelt? Yoga ist der ideale Ausgleich bei einem stressigen Alltag und zwar für Körper UND Geist. Es hilft dir, zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen. Das ist zwischen Arbeit und Terminen eine ganz wichtige Sache – wieder Kraft zu tanken und die Dinge dadurch auch mal von einer anderen Perspektive zu betrachten.

Durch die Yogapraxis habe ich gelernt, die Momente des Lebens bewusst wahrzunehmen und meine Aufmerksamkeit stets auf die Sache zu konzentrieren, die ich gerade mache. So kann ich unterm Strich viel effektiver und gezielter meine Aufgaben erledigen.

Das Grundprinzip funktioniert so…

…es gibt verschiedenste Körperhaltungen sowie Bewegungsabläufe, die im Grunde für alle Menschen mit normaler Beweglichkeit durchführbar sind. Jeder kann für sich die Haltungen finden, die am besten zu ihm passen, denn die Übungen sprechen die Bereiche an, die aufgrund unserer Lebensweise besonders aus dem Gleichgewicht geraten sind. Wichtig dabei ist, dass du dich bei den Körperhaltungen bewusst auf deine Atmung konzentrierst und deine Gedanken ebenfalls nur bei dir sind und nicht irgendwo anders. So kannst du richtig abschalten.

Der Drehsitz

Der Drehsitz

Mit Yoga kannst du nur gewinnen

Yoga hat ausschließlich positive Auswirkungen auf dich, denn du erreichst:

  1. Mehr Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
  2. Ein viel größeres Wohlbefinden
  3. Mehr Atemvolumen
  4. Mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
  5. Geistige Flexibilität

Nach meiner Yogapraxis verweile ich mindestens noch eine Viertelstunde in einer aufrechten Sitzhaltung um zu meditieren. Das fördert die Konzentration ungemein.

Durch Meditation den Geist zentrieren

Durch Meditation den Geist zentrieren

Namasté!

Alles Liebe, Annika

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