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Personal Training – Effizient und genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse

Personal Training - John Harris Fitness

Du denkst, Personal Training leisten sich nur Hollywood Stars? Weit gefehlt, denn bei John Harris Fitness kannst du mit deinem ganz persönlichen Trainer ein genau abgestimmtes Trainingsprogramm ausarbeiten. Dein Trainer achtet darauf, dass die Methoden zu deinen Zielen und Bedürfnissen passen und motiviert dich immer wieder auf’s Neue. Mittels moderner Technologie, z.B. dem iDXA Scan, der die genaue Verteilung deines Körperfetts analysiert, können Problemzonen gezielt behandelt werden und dein Workout darauf abgestimmt werden. Wenn du das effektivste Training überhaupt möchtest, dann solltest du ein Personal Training wählen. Celine hat es für uns bei John Harris Fitness im DC Tower getestet.

Personal Training - John Harris Fitness

Mehr Erfolg durch mehr Individualität

Die Vorteile des Personal Trainings liegen auf der Hand. Nicht jeder Trainingsplan passt zu jedem. Ein persönlicher Plan – basierend auf deinem Körperbau, deinen Vorsätzen, Vorlieben und Veranlagungen, sowie deiner Zeit – hilft dir dabei, richtig zu trainieren und größere Erfolge zu erzielen. Die fixen Termine mit deinem Trainer lassen dem inneren Schweinehund keinen Platz, denn schließlich möchtest du die Vereinbarung mit ihm einhalten. Der Trainer weiß genau, wie er das Beste aus dir herausholen kann und dich auch bei einem Durchhänger wieder motivieren kann. Deine Erfolge können regelmäßig gescannt werden und dein Trainingsplan darauf angepasst werden.

Personal Training - John Harris Fitness

Fehler vermeiden

Ein Personal Trainer kennt sich genau mit der Anatomie des Körpers in Bewegung aus und erklärt dir worauf du bei jeder Bewegung achten musst. Er beobachtet dich und gibt dir Korrekturen, sodass du die Übungen auch wirklich korrekt ausführst. Das Problem beim Training alleine ist nämlich häufig, dass du gar nicht realisierst, wenn du z.B. unter Anstrengung den Rücken krumm machst oder ein Gelenk zu sehr belastest. Der Trainer sieht diese Fehler sofort und weist dich darauf hin. So kannst du Verletzungen und Verspannungen vermeiden. Dein Trainer kann auch gut abschätzen, wo deine Grenzen sind. Manche neigen nämlich dazu, nie voll zu trainieren, während andere sich überschätzen. Ein Trainer bietet dir einen neutralen Standpunkt und hilft dir, dich selbst besser einzuschätzen. Es ist gut möglich, dass du noch nie im Leben eine richtige Kniebeuge oder richtige Liegestütz gemacht hast, weil du einfach nicht wusstest, worauf du achten musst. Dein Trainer wird dich aufklären.

Personal Training - John Harris Fitness

Frequenz

Wie oft solltest du mit deinem Personal Trainer trainieren? Ideal sind 2-3 mal pro Woche. Deinen Trainer kannst du dir natürlich aussuchen und gleich einen günstigeren Zehnerblock für das Personal Training kaufen.

Rundum Paket

Deinen Personal Trainer kannst du nicht nur zu Bewegungsabfolgen und Trainingsmethoden ausfragen, sondern auch zum Thema Ernährung. Er weiß nämlich genau, wie du deinen Trainingserfolg von allen Seiten pushen kannst. Manchmal kann man das Sixpack nämlich auch nur aufgrund einer darüber liegenden Fettschicht nicht erkennen 😉 Der Personal Trainer zeigt dir auch, wie vielfältig du deine Erfolge messen kannst, z.B. mit dem Körperfettanteil oder dem Umfang. Das Gewicht selbst ist meistens nicht relevant, da die neu gewonnene Muskelmasse sogar mehr wiegt als Fettzellen.

Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg bei eurem Training!

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