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Yoga oder Pilates? – Was passt zu dir?

Yoga oder Pilates? Miss Austria

Es gibt wohl kein Studio, welches diese Kurse nicht anbietet, Yoga und Pilates. Auch in den Studios von John Harris werden diese Kurse angeboten. Aber wie entscheidest du dich, was besser zu dir passt? Yoga und Pilates sind so ähnlich, aber doch so verschieden.

Ursprünge

Yoga wurde schon vor über 5.000 Jahren in Indien praktiziert. Die psychische und mentale Gesundheit spielt im Yoga eine sehr große Rolle. Tatsächlich beschreibt Yoga eine größere Philosophie und Lebensweise. Ursprünglich wurde es erfunden, um eine bessere Ausrichtung von Seele, Körper und Geist zu erlangen. Unter den verschiedenen Yoga-Arten gibt es auch noch diverse Unterschiede.

Pilates wurde erst im frühen 20. Jahrhundert von Joseph H. Pilates erfunden. Es diente als Methode zur körperlichen Rehabilitation und Stärkung. Zu Beginn half es Soldaten des Ersten Weltkrieges bei der Rehabilitation, auch Tänzer fingen damit an, um ihre Leistung zu steigern.

Yoga vs. Pilates

Sowohl Yoga als auch Pilates dienen heute zur Straffung des Körpers. Was sind jetzt die genauen Unterschiede?

Bei Yoga spielt auch jetzt noch die Atmung eine große Rolle. Außerdem sind Dehen und das Halten von statischen Stellungen zentrale Themen. Des Weiteren beruhigt Yoga, hilft gegen Stress und unterstützt dich dabei einen Entspannungszustand zu erreichen.
Pilates hingegen ist dynamischer. Es verbessert zwar auch deine Flexibilität, es liegt aber kein Schwerpunkt darauf. Der Schwerpunkt liegt in der Straffung des Körpers und darin, deine Haltung und Bewegung zu verbessern. Pilates beansprucht besonders die Rumpfmuskulatur.

Yoga oder Pilates? Miss Austria

Yoga Stile

Heute gibt es fast so viele Yoga Stile wie Yogis. Da Yoga so populär ist, wird immer wieder Neues kombiniert oder abgewandelt. Ob nun klassisches ruhiges Hatha Yoga oder dynamiches Flow Yoga für dich richtig ist, kannst du allgemein oder auch je nach Tagesstimmung entscheiden. Am besten du probierst einfach verschiedene Stile und Trainer aus.

Der Mix macht’s aus

Wenn du dich nicht entscheiden kannst oder das Beste aus Yoga und Pilates haben willst, dann ist Yogalates genau das Richtige für dich. Es verbindet die besten und effektivsten Übungen aus beiden Praktiken. Ideal für dich, wenn du den sportlichen und mentalen Ausgleich zum Alltag suchst. In den John Harris Studios wird dieser Kurs natürlich auch angeboten. Vielleicht triffst du dort sogar auf die ein oder andere Miss.

Am besten du probierst beides aus und entscheidest dich dann. Viel Spaß und Erfolg bei deinem Training!

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